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酵素美容.com 1日簡単プチ断食

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1日集中プチ断食酵素ダイエットプログラム

酵素飲料オルフィス使った、1日プチ断食食品酵素ダイエットプログラムは、下記の通りです。
天然成分から創られた酵素飲料オルフィスで、健康的なダイエットを楽しみましょう!!
酵素ダイエットは、断食中も酵素食品の働きによって基礎代謝を高めます。無理なくダイエットができるのはそのためです。

 

1Day Program

1日目 起床時 10時 12時 14時 16時 18時 20時 就寝時
酵素のみ 60ml 60ml 60ml 60ml 60ml 60ml 60ml 60ml

 

2日目 起床時
補食 液体酵素
40ml
味噌汁(豆腐入り)
ヨーグルト(砂糖なし)
うどん
8分目
普通食
8分目

 

3日目以降は一日の食事のどれか1食分を酵素(オルフィスを50ml)+ヨーグルト(市販のもの300~500ml)に変えると更に効果的です。

 

  • 上記プログラムの通り、酵素だけを摂る日を2週間に1度のサイクルでお試しください。

  • 水で割って飲むことをお勧めします。希釈(薄める)の目安は、原液に対して3~5倍です。(熱湯やジュース、牛乳は控えてください。)

  • 水分は十分に摂取してください。(1日1リットル以上目安)

  • 補食はとても大切です。必ず実行してください。

  • ダイエットプログラム後は、毎日30~40mlのオルフィスを目安にお飲みください。

酵素ダイエットについてよくある質問はこちらから

酵素ダイエットの体験談はこちらから

 

 

摂取カロリーを抑えるだけのダイエット法だと必ず体は少ないカロリーで適応しようと体重を減らさないように体質を変えてしまいます。その適応現象の一つが基礎代謝の低下です。
基礎代謝の低下を防ぐには上手に運動を取り入れることや、酵素・ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素を充分摂取することが不可欠です。
酵素ダイエットプログラムなら基礎代謝の低下はありません。

 
 

ダイエットには体を動かすことも必要です。無理をしないで自分にあった運動をみつけてください。

 
 

酵素ダイエットが終わったら、酵素ダイエットした日数と同じだけかけて、だんだん普通食にもどします。
これを補食期間と言い、この期間中にドカ食い・カロリーの高い食事をするとリバウンドの原因になりますので注意してください。

 
 

中途半端な実行方法では好結果は期待できません。目的意識を明確に実行してください。

 
 

酵素ダイエット中も十分な水分を摂取しましょう。1日1.5~2リットルが目安です。
水分の摂取は代謝を高めたり、体内環境を良くするために効果的です。